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　　安徽亳州中专学生在学校很压抑怎么办

　　1. 寻求帮助：当你感到压抑时，不要独自承受，要学会寻求帮助。可以向班主任、辅导员、心理老师等倾诉自己的困扰，他们会给予你关心和支持。此外，还可以与同学、朋友交流，分享彼此的心得，互相鼓励，共同度过难关。

　　2. 调整心态：学会调整自己的心态，保持乐观积极的心情。要相信自己有能力克服困难，实现自己的目标。遇到挫折时，要学会从中吸取教训，不断成长。

　　3. 合理安排时间：合理安排学习和生活时间，保证充足的休息和娱乐。在学习之余，可以进行一些有益身心的活动，如运动、听音乐、看电影等，以缓解压力。

　　4. 增强自信心：要相信自己的能力，不要过分担忧自己的学习成绩。每个人都有自己的优点和特长，要学会发现自己的闪光点，增强自信心。

　　5. 培养兴趣爱好：在业余时间，可以尝试培养自己的兴趣爱好，如绘画、摄影、手工制作等。这些活动不仅能够丰富你的业余生活，还能够帮助你释放压力，提高生活质量。

　　6. 参加社团活动：学校通常会有各种社团活动，如文学社、科技社、体育社等。积极参加这些活动，可以让你结识更多的朋友，拓宽自己的视野，增加人际交往能力。

　　7. 学会自我调节：学会自我调节情绪，遇到不愉快的事情时，可以通过深呼吸、冥想、散步等方式来缓解情绪。同时，要保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，以保持良好的精神状态。

　　8. 与家长沟通：与家长保持良好的沟通，让他们了解你在学校的生活和学习情况。家长的关爱和支持是你克服困难的重要动力。

　　总之，面对学校的压抑，亳州中专学生们要学会调整心态，寻求帮助，合理安排时间，培养兴趣爱好，积极参加社团活动，学会自我调节情绪，与家长保持沟通。相信在大家的共同努力下，你一定能够克服困难，度过一个充实而愉快的中专生活。

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